Người bị viêm khớp vảy nến nên ăn những thực phẩm nào? Click xem ngay!

5 thực phẩm người bị viêm khớp vảy nến nên ăn! Click xem ngay!

Viêm khớp vảy nến là tình trạng thường gặp do tự miễn. Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng rất dễ nhầm lẫn với các triệu chứng viêm khớp khác. Vậy người bị viêm khớp vảy nến nên có chế độ ăn uống như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 5 thực phẩm bệnh nhân viêm khớp vảy nến nên ăn cũng như các món cần tránh. Xem ngay!

Bệnh viêm khớp vảy nến là gì?

Viêm khớp vảy nến và bệnh vảy nến đều là tình trạng viêm mạn tính. Cả hai bệnh đều có thể xuất phát khi hệ thống miễn dịch của bạn trở nên tồi tệ, đó là lý do tại sao chúng còn được gọi là bệnh qua trung gian miễn dịch. Viêm khớp vảy nến gây tổn thương, sưng đau khớp đi kèm với sự xuất hiện của các mảng da bị viêm, ngứa, đỏ có vảy bạc đặc trưng của bệnh vảy nến.

Triệu chứng viêm khớp vảy nến 

Triệu chứng viêm khớp vảy nến

Theo thống kê, viêm khớp vảy nến thường phát triển ở khoảng 50% người bị vảy nến. Tỷ lệ này cân bằng ở cả 2 giới, độ tuổi phổ biến là từ 30 đến 50. Theo thời gian, viêm khớp vảy nến tiến triển ngày càng nặng, các khớp có thể bị tổn thương vĩnh viễn dẫn đến tàn phế suốt đời.

Mời bạn theo dõi thêm chuyên gia Ngô Xuân Nguyệt tư vấn: “Viêm khớp vảy nến là bệnh gì? Bệnh này có ảnh hưởng gì đến khớp không?” trong video dưới đây!

5 thực phẩm người bị viêm khớp vảy nến nên ăn

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về chế độ ăn cho người bị viêm khớp vảy nến, nhưng các chuyên gia vẫn khuyên người mắc nên bổ sung những thực phẩm chống viêm vào những món ăn hàng ngày. Đối với người thừa cân thì nên áp dụng thực đơn ít calo. Một số bệnh nhân viêm khớp vảy nến có hiện tượng nhạy cảm với gluten thì nên loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có tính kháng viêm, rất tốt cho người bị viêm khớp vảy nến. Cụ thể bao gồm:

Cá béo

Những loại như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu và hàu,... rất giàu axit béo omega- 3, với đặc tính chống viêm hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, những người bị viêm khớp vảy nến đã giảm hẳn các triệu chứng như cứng, đau khớp sau khi sử dụng khoảng 3g dầu cá (một chế phẩm từ các loại cá béo) mỗi ngày. Vì vậy, bạn nên bổ sung những loại cá trên hoặc hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó,... cũng rất giàu omega- 3 vào thực đơn hàng ngày. 

Nghệ

Nghệ có chứa hoạt chất curcumin, cũng có tác dụng chống viêm mạnh. Cụ thể một nghiên cứu cho thấy, curcumin giúp kiểm soát các triệu chứng viêm khớp (chủ yếu là đau) và thậm chí có thể hiệu quả tương tự thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen. Do đó, bạn có thể bổ sung loại gia vị này vào chế biến các món ăn hoặc uống trà nghệ hàng ngày.

Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm hiệu quả 

Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm hiệu quả

Xoài

Xoài rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: Vitamin A, C, chất xơ,... Đặc biệt, hoạt chất manginin trong quả xoài có thể giúp giảm viêm khớp hiệu quả. Hơn thế, nhiều nghiên cứu cho thấy, các polyphenol (hợp chất chống oxy hóa tự nhiên) trong trái cây, tiêu biểu như xoài cũng giúp ngăn chặn quá trình tấn công của những gốc tự do, kháng viêm rất tốt. Vì vậy, người bị viêm khớp vảy nến nên bổ sung xoài vào thực đơn của mình.

Thực phẩm giàu vitamin D

Nhiều nghiên cứu đã nhận thấy mối liên hệ giữa triệu chứng vảy nến và sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể. Thêm vào đó, vitamin D giúp điều hoà hệ thống miễn dịch - căn nguyên của viêm khớp vảy nến. Vì vậy, bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D tự nhiên như: Lòng đỏ trứng, nấm, các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu...), hàu, tôm, đậu nành, phô mai,...

Ashwagandha

Ashwagandha (sâm Ấn Độ) không chỉ có lợi ích chống viêm mà còn giúp cải thiện tình trạng tự miễn, giảm triệu chứng bùng phát do căng thẳng. Theo bác sĩ Keri Marshall, một chuyên gia Y khoa Tự nhiên Hoa Kỳ, bạn có thể uống trà sâm Ấn Độ mỗi ngày trong vài tuần để cải thiện viêm khớp vảy nến hiệu quả. 

>>> XEM THÊM: Phác đồ điều trị vảy nến mới nhất

Bị viêm khớp vảy nến kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên ăn ở trên, người bị viêm khớp vảy nến cũng cần kiêng một số món sau đây:

Thịt đỏ

Trong thịt đỏ, đặc biệt là phần mỡ chứa rất nhiều axit uric và các chất béo bão hòa làm tăng tình trạng viêm, từ đó có thể kích hoạt triệu chứng viêm khớp vảy nến. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn thịt bò, thịt cừu, thịt lợn mỡ,... mà thay bằng các loại ngũ cốc giàu protein khác để duy trì hoạt động của cơ thể.

Sữa

Thông thường, sữa chứa canxi có tác dụng tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bệnh nhân viêm khớp vảy nến thường dị ứng với Casein, một loại protein trong sữa động vật khiến dạ dày họ trở nên khó chịu. Do đó, người bị viêm khớp vảy nến không nên uống sữa và tránh sử dụng các chế phẩm từ sữa. Thay vào đó, có thể bổ sung các loại sữa hạt như đậu nành, mè đen, ngô, gạo,... rất có lợi cho sức khỏe.

 Sữa động vật không tốt cho người bị viêm khớp vảy nến 

 Sữa động vật không tốt cho người bị viêm khớp vảy nến

Cà tím

Một vài loại rau củ như cà chua, cà tím, ớt chuông, khoai tây có thể làm triệu chứng viêm khớp vảy nến thêm tồi tệ. Vì vậy, nếu cũng gặp phải phản ứng khi ăn những thực phẩm này thì bạn hãy loại bỏ chúng khỏi thực đơn hàng ngày và bổ sung rau củ thay thế như: Rau cải xoăn, mùng tơi, cải bắp, bina,... 

Đồ ngọt

Đường tinh luyện trong nước ngọt có ga và một số thực phẩm khác có thể làm gia tăng tình trạng viêm sưng. Điều này là do tiêu thụ nhiều đường sẽ khiến lượng insulin trong máu tăng cao, dẫn đến viêm. Hơn nữa, đường cũng có thể làm bạn thừa cân, làm triệu chứng viêm khớp vảy nến thêm trầm trọng. Vì vậy, một chế độ ăn ít đường, hạn chế bánh ngọt, nước ép đóng chai là cần thiết cho người mắc viêm khớp vảy nến.

>>> XEM THÊM: Thông tin về bệnh vảy nến móng

Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp vảy nến

Hiện nay, viêm khớp vảy nến chưa thể chữa khỏi hoàn toàn. Các phương pháp như sử dụng thuốc kháng viêm, chống thấp khớp, chế phẩm sinh học,... chỉ nhằm giúp cải thiện triệu chứng, hơn thế còn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng tới sức khoẻ như: Viêm loét dạ dày, suy thận, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm,...

Vì vậy, các chuyên gia khuyên người mắc viêm khớp vảy nến nên sử dụng các sản phẩm thảo dược thiên nhiên cả uống trong và bôi ngoài để hỗ trợ điều trị, cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa vảy nến tái phát hiệu quả, từ đó phòng ngừa được nguy cơ phát triển viêm khớp vảy nến. Trong các sản phẩm đó, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Miễn Khang và kem bôi da dược liệu Explaq.

Kim Miễn Khang là sự kết hợp giữa các loại thảo dược chữa bệnh tự miễn có trong tự nhiên và công nghệ bào chế hiện đại. Sản phẩm có thành phần chính là cây sói rừng, kết hợp với thổ phục linh, nhàu, bạch thược, nhũ hương, hoàng bá giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, điều hòa năng lượng tế bào, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tự miễn nói chung và vảy nến, viêm khớp vảy nến nói riêng. 

 Kim Miễn Khang giúp cải thiện bệnh vảy nến, viêm khớp vảy nến hiệu quả

Kim Miễn Khang giúp cải thiện bệnh vảy nến, viêm khớp vảy nến hiệu quả

Trong khi đó, sản phẩm kem bôi da dược liệu Explaq cũng được bào chế với các thành phần thiên nhiên bao gồm: Chitosan, phá cố chỉ, ba chạc, lá sòi,… giúp dưỡng da, làm mềm mịn da, chống viêm, giảm ngứa, cải thiện bong vảy, tái tạo da và tránh để lại sẹo khi bị vảy nến.

Explaq giúp cải thiện vảy nến an toàn, hiệu quả 

Explaq giúp cải thiện vảy nến an toàn, hiệu quả

Bài viết đã cung cấp thêm cho bạn 5 nhóm thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp vảy nến. Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn hợp lý, đừng quên áp dụng lối sống tích cực, lành mạnh và sử dụng Kim Miễn Khang, Explaq hàng ngày để vảy nến và viêm khớp vảy nến lùi xa, bạn nhé!

>>> XEM THÊM: Tại sao nói: Bị vảy nến, khổ cả đời?

Kinh nghiệm cải thiện vảy nến hiệu quả

Bà Nguyễn Thị Kim Bình (số điện thoại: 0243.855.1697 - gọi buổi sáng hoặc sau 16h hàng ngày), sinh năm 1948, trú tại Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội mắc vảy nến 20 năm. Lúc đầu, bà bị vảy nến trên đầu và hơi ngứa, tuy nhiên, do chủ quan không điều trị khiến vảy nến lan rộng khắp cơ thể. Suốt 20 năm, bà đã đi khám, uống thuốc khắp nơi mà không đỡ. May mắn nhờ biết đến Kim Miễn Khang, Explaq, bà đã kiên trì sử dụng và kiểm soát vảy nến hiệu quả sau 2 tháng.

 Bà Bình đã cải thiện vảy nến nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq

Bà Bình đã cải thiện vảy nến nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq

Xem thêm chia sẻ của bà Bình trong video sau:

Bác Nguyễn Văn Việt (sinh năm 1954, ở Bãi Má, thôn Đức Thịnh, xã Đức Thắng, huyện Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang) bị vảy nến 15 năm. Nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq, các triệu chứng vảy nến của bác đã được cải thiện tích cực. Xem thêm chia sẻ của bác trong video sau:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện bệnh vảy nến của nhiều người khác TẠI ĐÂY.

Ý kiến của chuyên gia

Vảy nến có trị khỏi được không, mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Hiền giải đáp trong video sau đây:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Ngô Xuân Nguyệt hướng dẫn cách chữa vảy nến an toàn, hiệu quả TẠI ĐÂY.

Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh viêm khớp vảy nến cũng như sản phẩm Kim Miễn Khang và Explaq, bạn vui lòng gọi hotline 0916 757 545 / 0916 755 060 hoặc tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107.

Nguyễn Duyên


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO